Stresas yra neatsiejama gyvenimo dalis, nepriklausomai nuo mūsų komforto ar sėkmės lygio. Vis dėlto kiekvienas žmogus į įtampą reaguoja skirtingai. Astrologė Joanne Jones teigia, kad daug ką lemia Zodiako ženklas. Supratimas, kokios yra jūsų astrologinės tendencijos, padeda pasirinkti būtent jums tinkamiausius atsistatymo ir nusiraminimo būdus.
Avinas (kovo 21 d. – balandžio 19 d.) Avinai į spaudimą reaguoja greitai ir lengvai pereina į „kovos režimą“. Jie linkę staigiai užsidegti, supykti, gali būti impulsyvūs. Įtampai sumažinti jiems ypač tinka kvėpavimo pratimai, intensyvus judėjimas (pavyzdžiui, sportas) ir po to atliekamas gilus tempimas.
Jautis (balandžio 20 d. – gegužės 20 d.) – Patirdami stresą Jaučiai užsisklendžia savyje ir dar labiau įsikimba į rutiną bei įprastus dalykus. Jiems padeda buvimas gamtoje, ramūs pasivaikščiojimai, lėta joga ir raminančios žolelių arbatos, kurios leidžia kūnui ir protui atsipalaiduoti.
Dvyniai (gegužės 21 d. – birželio 20 d.) – Dvyniams stresas dažnai reiškia minčių ir informacijos perkrovą. Jų galva nuolat „ūžia“ nuo idėjų ir rūpesčių. Tokiu metu naudinga rašyti dienoraštį, praktikuoti vedamąsias meditacijas ir daryti skaitmeninį detoksą – mažiau laiko praleisti prie telefono, kompiuterio ir socialiniuose tinkluose.
Vėžys (birželio 21 d. – liepos 22 d.) – Vėžiai linkę labai giliai išgyventi emocijas ir dažnai labiau rūpinasi kitais nei savimi. Dėl to jie greitai emociškai pavargsta. Jiems svarbu mokytis nustatyti emocines ribas, skirti dėmesio atkuriamajai jogai, ramybei ir, pavyzdžiui, druskų vonioms, kurios padeda atsipalaiduoti ir „nuplauti“ emocinę įtampą.
Liūtas (liepos 23 d. – rugpjūčio 22 d.) – Liūtai dažnai prisiima daug atsakomybės, perkrauna save darbais ir vengia parodyti pažeidžiamumą. Dėl to įtampa kaupiasi viduje. Jiems naudinga skirti laiko savirefleksijai, kūrybai (piešimui, muzikai, rašymui) ir sąmoningam judėjimui, kuris padeda atgauti vidinę pusiausvyrą.
Mergelė (rugpjūčio 23 d. – rugsėjo 22 d.) – Mergelės linkusios viską analizuoti iki smulkmenų ir dažnai per daug galvoti. Stresas susikaupia kūne – atsiranda įtampa raumenyse, galvos ar pilvo skausmai. Joms padeda progresyvus raumenų atpalaidavimas, kvėpavimo praktikos ir „minčių išrašymas“ ant popieriaus, kad protas galėtų atsikvėpti.
Svarstyklės (rugsėjo 23 d. – spalio 22 d.) – Svarstyklės dažnai stengiasi įtikti visiems ir išlaikyti harmoniją, todėl lengvai praranda vidinį balansą. Joms naudingi meditatyvūs pasivaikščiojimai, laikas vienumoje be pašalinių trikdžių ir aiškių ribų su kitais žmonėmis nustatymas – tai padeda atgauti harmoniją.
Skorpionas (spalio 23 d. – lapkričio 21 d.) – Skorpionai linkę kaupti emocijas savyje ir jų neišreikšti, todėl vidinė įtampa auga. Jiems padeda joga prie žvakių šviesos, gilus, lėtas kvėpavimas ir praktikos, leidžiančios saugiai išleisti susikaupusias emocijas.
Šaulys (lapkričio 22 d. – gruodžio 21 d.) – Šauliai dažnai bėga nuo savo išgyvenimų, perkraudami dienotvarkę darbais, planais ir aktyvumu. Jiems tinka „įžeminančios“ praktikos – pasivaikščiojimai gamtoje, laikas be įrenginių, sąmoningos tempimo ir kvėpavimo pratybos, kurios padeda sulėtėti ir nurimti.
Ožiaragis (gruodžio 22 d. – sausio 19 d.) – Ožiaragiai įpratę „spausti iki galo“ ir dažnai nepastebi, kada priartėja perdegimas. Siekiant išvengti išsekimo, jiems svarbi reguliarus poilsio režimas, tempimo pratimai, raminančios žolelių užpilai ir aiškiai suplanuotas laikas atsijungti nuo darbo.
Vandenis (sausio 20 d. – vasario 18 d.) – Patirdami spaudimą Vandeniai gali emociškai atsiriboti, tarsi „atsijungti“ nuo jausmų. Jiems padeda sąmoningas rašymas (pavyzdžiui, laiškai sau), ramūs pasivaikščiojimai be didelio stimulo iš aplinkos ir kuo mažiau triukšmo bei dirgiklių.
Žuvys (vasario 19 d. – kovo 20 d.) – Žuvys lengvai sugeria kitų emocijas ir greitai pervargsta, jei aplinka įtempta ar dramatiška. Joms ypač tinka švelnios kvėpavimo praktikos, vandens ritualai – šiltos vonios, dušai, laikas prie vandens telkinių, kurie padeda atsipalaiduoti ir atkurti vidinę ramybę.
Supratimas, kaip jūsų Zodiako ženklas reaguoja į stresą, gali tapti naudinga užuomina renkantis veiksmingus atsipalaidavimo būdus. Svarbiausia – išgirsti save, neignoruoti kūno ir psichikos poreikių ir laiku pasirūpinti poilsiu.
