Žolelių arbata dažnai laikoma saugia ir natūralia alternatyva juodajai ar žaliajai arbatai. Dauguma tokių gėrimų neturi kofeino, todėl juos galima gerti bet kuriuo paros metu. Vis dėlto gydytojai primena, kad net ir augalinės priemonės veikia organizmą, todėl svarbu žinoti ne tik jų naudą, bet ir galimas rizikas.
Skirtingos žolelės gali palengvinti virškinimo sutrikimus, sumažinti uždegimą, pagerinti žarnyno veiklą ar net apsaugoti skrandžio gleivinę. Tačiau kai kurių arbatų nereikėtų vartoti nuolat ar dideliais kiekiais. Tai ypač svarbu nėščioms moterims arba žmonėms, kurie vartoja vaistus.
Kai kurios žolelių arbatos gali padėti sumažinti pykinimą ir vėmimą. Tyrimai rodo, kad tam dažniausiai rekomenduojamos imbiero, mėtos, ramunėlių ar pankolio arbatos. Ramunėlių ekstraktas gali palengvinti pykinimą nėštumo metu, o imbieras dažnai vartojamas siekiant sumažinti pykinimą, pilvo pūtimą ar diskomfortą, susijusį su jūros liga ar chemoterapija.
Imbiero arbata taip pat gali padėti nuraminti skrandį ir sumažinti rūgšties patekimą į stemplę. Tai gali palengvinti rėmens ir virškinimo sutrikimų simptomus. Moksliniai tyrimai rodo, kad imbieras gali padėti žmonėms, sergantiems gastroezofaginio refliukso liga, mažindamas spazmus ir pilvo pūtimą.
Kai kurios žolelių arbatos pasižymi ir priešuždegiminiu poveikiu. Pavyzdžiui, imbieras padeda mažinti uždegimą virškinamajame trakte. Jo sudėtyje esantys antioksidantai gali sumažinti žarnyno sienelių dirginimą ir padėti palaikyti gerą jų būklę.
Imbiero ir mėtos arbatos dažnai rekomenduojamos ir kovojant su pilvo pūtimu. Imbiere esantys aktyvūs junginiai, vadinami gingeroliais ir šogaoliais, skatina skrandžio išsituštinimą. Dėl to virškinimas vyksta greičiau, mažėja dujų susidarymas ir nemalonus pilvo pūtimo jausmas.
Kai kurie žolelių užpilai taip pat gali padėti pagerinti virškinimą. Pavyzdžiui, trūkažolės šaknies arbata gali skatinti apetitą ir sumažinti sunkumo jausmą skrandyje. Tokia arbata ypač naudinga žmonėms, kurie po valgio dažnai jaučia diskomfortą ar pilnumo jausmą.
Pankolis taip pat laikomas naudingu virškinimui. Nors tyrimų su žmonėmis dar nėra daug, bandymai su gyvūnais rodo, kad pankolyje esantys antioksidantai gali padėti sumažinti skrandžio opų riziką. Pankolis gali būti vartojamas tiek šviežias, tiek kaip arbata.
Dar viena naudinga žolelė yra altejos šaknis. Iš jos ruošiama arbata turi daug sudėtinių angliavandenių, kurie skatina gleives gaminančių virškinamojo trakto ląstelių veiklą. Susidaręs gleivių sluoksnis gali padengti skrandžio sieneles, sumažinti dirginimą ir padėti apsaugoti nuo opų.
Kai kurios žolelių arbatos naudojamos ir esant vidurių užkietėjimui. Pavyzdžiui, senos arbata skatina žarnyno raumenų susitraukimus ir gali padėti suaktyvinti tuštinimąsi. Tačiau ją reikėtų vartoti atsargiai ir ne per dažnai.
Per dažnas senos arbatos vartojimas gali sukelti viduriavimą, elektrolitų pusiausvyros sutrikimus ir net pripratimą. Dėl šios priežasties tokią arbatą rekomenduojama vartoti tik trumpą laiką ir, jei reikia, pasitarus su gydytoju.
Nors daugeliui žmonių žolelių arbata yra saugi, svarbu nepamiršti atsargumo. Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims prieš vartojant žolelių arbatas reikėtų pasitarti su gydytoju, nes kai kurios žolelės gali skatinti gimdos susitraukimus.
Taip pat verta žinoti, kad kai kurios žolelės gali sąveikauti su vaistais. Jos gali silpninti vaistų poveikį arba sukelti nepageidaujamas reakcijas. Todėl net ir natūralius augalinius produktus reikėtų vartoti atsakingai ir saikingai.
