Padidėjęs cholesterolio kiekis moterims dažnai didėja nepastebimai ir be aiškių simptomų, tačiau jo priežastys gali nustebinti. Išskiriami pagrindiniai veiksniai, kurie sukelia pavojingus pokyčius organizme ir gerokai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Dėl hormonų pokyčių cholesterolio kiekis kraujyje gali padidėti perimenopauzės ir menopauzės laikotarpiu. Sumažėjęs estrogenų kiekis siejamas su didesniu bendrojo cholesterolio lygiu.
Antimiulerinis hormonas (AMH) atspindi moters kiaušialąsčių rezervą ir padeda įvertinti vaisingumą. Artėjant menopauzei AMH kiekis mažėja ir tai dažnai sutampa su cholesterolio koncentracijos pokyčiais kraujyje.
Hormonų pokyčiai lemia cholesterolio lygio padidėjimą, o tai ilgainiui didina širdies ligų riziką.
Su amžiumi cholesterolio kiekis gali didėti, nes organizmui darosi sunkiau pašalinti cholesterolį iš kraujo. Šis poveikis moterims gali būti ryškesnis dėl senėjimo ir menopauzės.
Sveikatos būklė
Tam tikros ligos didina padidėjusio cholesterolio riziką. Kai kuriais atvejais tam įtakos turi tiek pati liga, tiek ir vaistai, vartojami jai gydyti. Riziką ypač didina:
- cukrinis diabetas
- lėtinė inkstų liga
- žmogaus imunodeficito virusas (ŽIV)
- miego apnėja
- policistinių kiaušidžių sindromas (PKS)
Gyvenimas su šiomis būklėmis dar nereiškia, kad būtinai turėsite aukštą cholesterolį. Gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti to išvengti.
Gyvenimo būdo veiksniai
Tam tikri kasdieniai įpročiai tiesiogiai skatina cholesterolio didėjimą moterims. Prie jų priskiriama:
- didelis sočiųjų ir transriebalų kiekis maiste
- lėtinis stresas
- fizinis pasyvumas
- alkoholio vartojimas
- rūkymas
- antsvoris arba nutukimas
- nepakankamas ar prastos kokybės miegas
Genetika
Padidėjęs cholesterolio kiekis gali būti paveldimas. Genetinės mutacijos sukelia šeiminę hipercholesterolemiją, kai cholesterolio lygis būna labai aukštas ir, negydomas, bėgant metams dar didėja.
Moterų, sergančių šeimine hipercholesterolemija, cholesterolio kiekis dažnai būna didesnis nei vyrų dėl vėlyvesnės šios būklės diagnozės.
Nors ši liga gana reta, šeiminė anamnezė (artimųjų sergamumas) gali didinti riziką.
Profilaktika
Sveikas gyvenimo būdas yra pagrindas siekiant išlaikyti normalų cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies bei kraujagyslių ligų riziką.
- Išlaikykite normalų kūno svorį – perteklinis kūno riebalų kiekis veikia cholesterolio apykaitą ir apsunkina jo pašalinimą iš organizmo.
- Laikykitės sveikos mitybos – valgykite tirpiąją skaidulinę medžiagą, daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų produktų, liesų baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių.
- Reguliariai mankštinkitės – fizinis aktyvumas svarbus širdies sveikatai ir padeda išlaikyti tinkamą kūno svorį.
- Rūpinkitės kokybišku miegu – 7–9 valandos miego per parą padeda atsigauti širdžiai ir kraujagyslėms bei mažina širdies ligų riziką.
- Valdykite stresą – padeda meditacija, dienoraščio rašymas, joga ar kvėpavimo pratimai. Stresas didina tam tikrų hormonų, pavyzdžiui, kortikosteroidų, lygį, o šie skatina didesnę cholesterolio gamybą organizme.
