Laikui bėgant medžiagų apykaitos greitis organizme kinta dėl gyvenimo būdo ir amžiaus. Todėl norint sėkmingai sulieknėti, svarbu sudaryti tinkamas sąlygas ir tai daryti palankiu gyvenimo laikotarpiu.
Pasak ekspertės, pagrindine problema tampa mažėjantis fizinis aktyvumas ir palaipsnė raumenų masės netektis. Ji paaiškina, kad po 40-ies metų, o kartais ir anksčiau, organizme pradeda vykti sarkopenijos procesas – natūralus, fiziologinis raumenų nykimas.
Kodėl raumenys kritiškai svarbūs medžiagų apykaitai?
Gydytoja pabrėžia, kad būtent raumeninis audinys atlieka pagrindinį vaidmenį palaikant energinę pusiausvyrą. „Raumenys yra mūsų energijos generatorius – jie vartoja energiją net ir ramybės būsenoje, kai nieko neveikiame“, – aiškina ji.
Pasak jos, esant nesveikam gyvenimo būdui, nesubalansuotai mitybai ir nesportuojant, žmogus pamažu netenka šio itin vertingo audinio.
Jekaterina Tolstikova pažymi, kad raumenų audinys sudaro vadinamąjį sveikatos karkasą – atramos ir judėjimo aparatą bei medžiagų apykaitos pagrindą. Todėl netinkamas arba visai nebūnantis fizinis krūvis gali neigiamai veikti medžiagų apykaitos greitį.
Ar iš tiesų egzistuoja „lėta medžiagų apykaita“?
Tuo pačiu ekspertė atkreipia dėmesį, kad sąvoka „lėta medžiagų apykaita“ dažnai vartojama neteisingai. „Sąvoka ‘lėta medžiagų apykaita’ iš esmės yra mitas, tačiau tam tikras pokytis vis dėlto galimas“, – aiškina gydytoja.
Pasak jos, svorio augimas dėl didėjančio riebalinio audinio kiekio gali išprovokuoti lėtinius uždegiminius procesus. „Tai gali lemti įvairių medžiagų apykaitos ligų išsivystymą“, – papildo Tolstikova.
