Daugelis žmonių naktį kalba per miegus net to nesuvokdami. Dažniausiai šis reiškinys yra visiškai nepavojingas ir nereikalaujantis gydymo. Vis dėlto dažnas ar itin intensyvus kalbėjimas miegant kartais gali signalizuoti apie miego sutrikimus, miego trūkumą ar psichologines problemas.
Specialistai teigia, kad kalbėjimas miegant gali pasireikšti bet kurioje miego stadijoje. Ypač dažnai tai nutinka greitojo miego, dar vadinamo REM faze, metu. Šiuo laikotarpiu smegenų aktyvumas padidėja, pasireiškia ryškūs sapnai, padažnėja kvėpavimas ir širdies ritmas.
Kalbantys per miegus žmonės gali tarti aiškius žodžius ar ištisas frazes. Kartais pasigirsta šauksmai, juokas, šnabždesys ar net keiksmažodžiai. Tokie epizodai dažniausiai būna trumpi ir trunka nuo kelių iki dešimties sekundžių.
Dažnu atveju šie kalbėjimo epizodai kartojasi periodiškai, tačiau kai kuriems žmonėms jie gali tapti nuolatiniai. Ryte žmogus, kalbėjęs miegodamas, dažniausiai visiškai neprisimena, kas vyko naktį. Tai dar labiau apsunkina problemos pastebėjimą.
Tikslios kalbėjimo miegant priežastys iki šiol nėra visiškai aiškios. Tačiau pastebėta, kad šis reiškinys dažniau pasireiškia žmonėms, sergantiems Parkinsono liga, potrauminiu streso sutrikimu ar turintiems tam tikrų elgesio sutrikimų.
Kalbėjimą miegant gali išprovokuoti tiek emociniai, tiek fiziniai veiksniai. Stresas, stipri emocinė įtampa ar nerimas padidina tikimybę, kad žmogus naktį pradės kalbėti. Prie to prisideda ir prasta miego kokybė bei nuolatinis nuovargis.
Šį sutrikimą taip pat gali sustiprinti alkoholis, narkotinės medžiagos ar psichikos sveikatos problemos, tokios kaip nerimas ar depresija. Nemiga, sunkumai užmiegant ir nuolatinis miego trūkumas taip pat laikomi svarbiais rizikos veiksniais.
Mokslininkai mano, kad polinkis kalbėti miegant gali būti paveldimas. Pastebima, jog vaikai ir paaugliai per miegus kalba dažniau nei suaugusieji. Daugeliu atvejų su amžiumi šis reiškinys susilpnėja arba visai išnyksta.
Nors kalbėjimas miegant paprastai nėra pavojingas sveikatai, jis gali trikdyti paties žmogaus poilsį. Be to, tai neretai tampa problema partneriui ar kitiems šeimos nariams. Ilgainiui toks naktinis triukšmas gali prisidėti prie jų nemigos.
Universalaus vaisto nuo kalbėjimo miegant nėra. Tačiau pagerinus bendrą miego kokybę, šis reiškinys dažnai tampa retesnis arba visai išnyksta. Reguliarus miego režimas ir sveiki kasdieniai įpročiai gali turėti didelę reikšmę.
Jeigu partnerio kalbėjimas miegant trukdo jūsų poilsiui, verta ieškoti sprendimų, padedančių apsaugoti miego kokybę. Kai kuriais atvejais naudingi tampa ausų kamštukai ar miego aplinkos pritaikymas. Jei problema išlieka, rekomenduojama pasitarti su miego specialistu.
