Net ir iš pažiūros nekalti daiktai šalia lovos gali turėti didelę įtaką miego kokybei. Naktinis stalelis dažnai tampa vieta, kur kaupiasi viskas, kas „praverčia“, tačiau būtent ši netvarka gali trukdyti greičiau užmigti ir giliau išsimiegoti. Kuo ramesnė ir švaresnė aplinka šalia lovos, tuo lengviau organizmui pereiti į poilsio režimą.
Vandens buteliai, stiklinės ar puodeliai šalia lovos dažnai skatina gerti „iš įpročio“, net kai organizmui to nereikia. Dėl to naktį dažniau tenka keltis į tualetą, o miegas tampa fragmentuotas. Be to, miegant lengva netyčia užkliudyti indą, išlieti vandenį ant patalynės ar sugadinti šalia esančius elektroninius prietaisus.
Netvarka ant naktinio stalelio taip pat veikia labiau, nei atrodo. Smulkūs daiktai – čekiai, plaukų gumelės, vaistai ar nebaigtos skaityti knygos – nuolat patenka į regos lauką. Smegenys juos „užfiksuoja“ net nesąmoningai, o tai didina vidinę įtampą ir trukdo visiškai atsipalaiduoti prieš miegą.
Maži elektroniniai prietaisai gali tapti dar vienu trikdžiu. Net silpna švieselė ar nuolatinis tylus garsas iš žadintuvo, oro drėkintuvo ar kito įrenginio gali bloginti miego kokybę. Organizmas jautriai reaguoja į šviesą ir garsus, todėl net minimalūs dirgikliai gali skatinti dažnesnius prabudimus.
Odos priežiūros priemonės taip pat nėra geriausias pasirinkimas naktiniam staleliui. Daugeliui jų reikalinga vėsi, tamsi ir stabili aplinka, kurios šalia lovos dažniausiai nėra. Be to, naktį lengva netyčia apversti buteliuką ar prisiliesti prie veido nešvariomis rankomis, todėl tokias priemones geriau laikyti stalčiuje ar vonios spintelėje.
Daiktai, susiję su darbu, miegamajame ypač nepageidaujami. Nešiojamasis kompiuteris, dokumentai ar užrašų knygelė siunčia smegenims signalą, kad dar reikia būti budriems. Dėl to sunkiau užmigti, o miegas tampa paviršutiniškesnis. Miegamasis turėtų būti siejamas tik su poilsiu, ramybe ir atsipalaidavimu.
Atsisakius perteklinių daiktų ant naktinio stalelio, miegamojo erdvė tampa ramesnė ir labiau palanki poilsiui. Kartais net nedideli pokyčiai aplinkoje gali pastebimai pagerinti miego kokybę ir savijautą jau po kelių naktų.
