Grifito universiteto mokslininkai nustatė, kad maždaug 24 °C temperatūra miegamajame nakties metu gali sumažinti vyresnio amžiaus žmonių organizmo patiriamą stresą miegant. Apie tai rašoma „BMC Medicine“.
Per tris mėnesius specialistai stebėjo tyrimo dalyvius. Naudodami fizinio aktyvumo stebėjimo įrenginius jie fiksavo širdies susitraukimų dažnį ir tuo pat metu matavo oro temperatūrą miegamuosiuose. Gauti duomenys parodė, kad palaikant komfortišką šiluminį režimą, miego metu organizmas patiria mažesnį krūvį.
Pasak projekto vadovo, daktaro Ferguso O’Konoro, per didelė šiluma verčia širdį dirbti intensyviau, kad atvėsintų kūną, nes sustiprėja kraujo pritekėjimas į odą. Kai temperatūra išlieka vidutinė, širdies ir kraujagyslių sistema veikia ramiau, todėl organizmas geriau atsistato.
Tyrimo autoriai pabrėžia, kad šie rezultatai ypač svarbūs atsižvelgiant į karštų naktų daugėjimą dėl klimato kaitos. Optimalią temperatūrą miegamajame palaikyti gali būti paprastas būdas sumažinti su miego sutrikimais ir padidėjusiu širdies apkrovimu susijusią riziką vyresnio amžiaus žmonėms.
Miegamojo temperatūros įtaka vyresnio amžiaus žmonių sveikatai
Vyresniame amžiuje organizmas tampa jautresnis temperatūros svyravimams. Per karštas oras apsunkina termoreguliaciją, didina širdies ir kraujagyslių sistemai tenkantį krūvį, o tai ypač aktualu turintiems širdies ligų ar padidėjusį kraujospūdį.
Mokslininkų iš „Griffith University“ atliktas tyrimas rodo, kad palaikant apie 24 °C temperatūrą miegamajame: širdis dirba ramiau, kraujotaka išlieka stabilesnė, gerėja miego kokybė ir atkuriamosios miego fazės.
Ilgainiui tai gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų bei su miego stoka susijusių sveikatos sutrikimų riziką.
