Kasvisteroliai – tai augalinės kilmės junginiai, natūraliai randami nedideliais kiekiais įvairiuose augaliniuose maisto produktuose. Jų taip pat galima gauti vartojant maisto papildus, ypač jei kasdienėje mityboje trūksta daržovių, riešutų, sėklų ar kitų augalinės kilmės produktų.
Moksliniai tyrimai rodo, kad kasvisteroliai gali padėti mažinti bendrąjį ir ypač MTL, vadinamąjį „blogąjį“, cholesterolį, kai vartojami kartu su sveika gyvensena. Teigiamas poveikis nustatytas vartojant 1,5–3 gramus kasvisterolių per parą.
Svarbu tai, kad rezultato nereikia laukti ilgą laiką. Reguliariai vartojant pakankamą dozę, cholesterolio kiekio pokyčiai gali būti pastebimi jau po kelių savaičių, o jų efektyvumą galima įvertinti atlikus kraujo tyrimus.
Kasvisterolių yra ir maisto papilde „Senikol“. Tai papildas su augaliniais steroliais, skirtas vartoti valgant kaip subalansuotos mitybos dalį. Rekomenduojama paros dozė – 4–7 kapsulės, atitinkančios 1,5–3 gramus kasvisterolių.
„Senikol“ gali būti vartojamas kartu su kitais cholesterolio kontrolės būdais, tokiais kaip mitybos koregavimas ar fizinio aktyvumo didinimas. Esant poreikiui, jis gali būti derinamas ir su gydytojo paskirtais vaistais, tačiau dėl derinimo visada rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Viena pagrindinių priežasčių rinktis tokį papildą – įrodytas poveikis cholesterolio mažinimui. Moksliniai duomenys patvirtina, kad 1,5–3 gramų kasvisterolių paros dozė padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Taip pat svarbus vartojimo patogumas. Kapsulės yra nedidelės, lengvai nuryjamos, jas galima vartoti su pagrindiniais dienos valgiais ir patogu pasiimti su savimi, nes nereikia specialių laikymo sąlygų.
Papildai su kasvisteroliais laikomi papildoma priemone šalia sveikų įpročių. Jie padeda mažinti su maistu gaunamo cholesterolio pasisavinimą, tačiau nepakeičia subalansuotos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo.
Padidėjęs cholesterolio kiekis yra vienas iš koronarinės širdies ligos rizikos veiksnių, todėl jo kontrolė yra svarbi bendros sveikatos dalis. Vis dėlto reikėtų nepamiršti, kad geriausi rezultatai pasiekiami derinant kelias priemones – įvairią mitybą, pakankamą fizinį aktyvumą, kokybišką miegą ir žalingų įpročių vengimą.
Kasvisteroliai gali būti naudinga pagalbinė priemonė šiame procese, tačiau sprendimus dėl jų vartojimo verta priimti atsakingai ir, esant poreikiui, pasikonsultavus su gydytoju ar vaistininku.
