Gydytoja higienistė Svetlana Čaikovskaja pabrėžia, kad renkantis vitaminų ir mineralų kompleksus būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Ji rekomenduoja pirmiausia kreiptis į šeimos gydytoją arba terapeutą, nes net ir, atrodytų, nekalti papildai turi savo vartojimo ypatumų.
Pasak specialistės, svarbu ne spėlioti, o tiksliai žinoti, ko organizmui trūksta. Tam reikalingi kraujo tyrimai, kurie parodo vitaminų ir mineralų būklę organizme. Tik įvertinęs tyrimų rezultatus gydytojas gali rekomenduoti konkrečius papildus ir tinkamas jų dozes.
Savavališkas vitaminų vartojimas gali būti ne tik neveiksmingas, bet ir žalingas. Kai kurios medžiagos, ypač riebaluose tirpūs vitaminai, gali kauptis organizme ir sukelti nepageidaujamų reakcijų. Todėl individualus vertinimas yra būtinas.
Gydytoja atkreipia dėmesį, kad tam tikri simptomai gali signalizuoti apie galimą vitaminų trūkumą. Nuovargis ir silpnumas kartais siejami su vitamino C, A, E bei B grupės vitaminų – B1, B2 ir B12 – stoka.
Nemiga ar miego sutrikimai gali pasireikšti esant B6 ir PP (niacino) trūkumui. Tuo tarpu plaukų slinkimas dažnai susijęs su A ir B6 vitaminų bei biotino stoka. Vis dėlto šie simptomai nėra specifiniai, todėl vien pagal juos spręsti nereikėtų.
Specialistė primena, kad panašūs požymiai gali būti susiję ir su kitomis sveikatos problemomis. Todėl svarbiausia – ne savarankiškai rinktis papildus, o pirmiausia išsiaiškinti tikrąją savijautos pablogėjimo priežastį.
