Sveikata ir grožis

Žiemą, kai dienos trumpos, o oras už lango žvarbus, karštas arbatos puodelis tampa ne tik įpročiu, bet ir mažyte kasdiene...

Socialinių tinklų eroje nuolat matome pažadus apie „stebuklingus“ pratimus: vieną judesį per dieną, kuris esą išspręs visus kūno, sveikatos ar...

Svorį mažinti galima ir be griežtų dietų, varginančio kalorijų skaičiavimo ar sudėtingų mitybos planų. Kartais pakanka pakeisti vieną kasdienį įprotį,...

Metus iš metų pienas laikomas vertingu produktu, gausiu baltymų ir kalcio šaltiniu, tačiau ne visos jo rūšys vienodai naudingos sveikatai....

Žiemos šalčiai dažnai paskatina gyventi sėslesnį gyvenimo būdą – trumpesnės dienos, slidūs šaligatviai ir žema temperatūra neretai atgraso nuo pasivaikščiojimų...

Sausio 19–25 dienomis minima Europos gimdos kaklelio vėžio prevencijos savaitė, kurios metu siekiama atkreipti dėmesį į reguliarios patikros svarbą. Valstybinės...

Vilniaus diagnostikos ir chirurgijos klinikoje „Meliva“ pirmą kartą Lietuvoje atliktos chirurginės limfedemos operacijos, taikant vieno žymiausių šios srities chirurgų pasaulyje...

Mokslininkai, atlikę didžiausią tokio pobūdžio tyrimą, patvirtino, kad pagrindinė autofermentacijos (angl. auto-brewery) sindromo priežastis yra ne grybeliai, o bakterijos. Tai...

Keli žmonės gali naudotis tuo pačiu termometru tik tuo atveju, jei jis tinkamai dezinfekuojamas. Po kiekvieno temperatūros matavimo prietaisą būtina...

Net kelios minutės fizinio aktyvumo per dieną gali gerokai pagerinti savijautą ir sumažinti įvairių ligų riziką. Tai pabrėžia fizinio pasirengimo...

Stiklinė vandens su citrina, išgeriama ryte, gali turėti didesnę įtaką pilvo pūtimui, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Vis dėlto...

Naujo tyrimo metu buvo išanalizuoti daugiau kaip 190 tūkst. 75 metų ir vyresnių asmenų odontologiniai ir medicininiai duomenys. Kiekvienas dantis...

Inžinieriai ir medžiagų tyrėjai visame pasaulyje ieško būdų sukurti išmanias medžiagas, galinčias prisitaikyti prie aplinkos – keisti spalvą, tekstūrą ar...

Jei pastaraisiais mėnesiais buvote nėščia, galbūt susidūrėte su dilema. Atsibundate su karščiavimu, stipriu galvos ar nugaros skausmu – ir sustojate:...

Alzheimerio ligos gydymo paieškos tampa vis konkurencingesnės ir labiau ginčytinos – per pastaruosius metus kilo ne viena rimta kontroversija. 2022...

Pilatesas yra viena saugiausių ir universaliausių fizinio aktyvumo formų, tinkanti įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Tačiau dažnas klausimas išlieka...

Vanduo yra esminė mūsų kūno sudedamoji dalis ir atlieka svarbų vaidmenį kasdieniuose organizmo procesuose. Jis būtinas maistinių medžiagų pernašai, kūno...

Kepenys – vienas sudėtingiausių žmogaus organų, nuo kurio priklauso visa organizmo veikla. Jos dalyvauja maisto medžiagų apykaitoje, gamina baltymus, kaupia...

Šiaurės Europą daugelis įsivaizduoja kaip atšiaurią žemę, kur didžiąją metų dalį tvyro šaltis, tamsa ir stiprūs vėjai. Tačiau būtent čia...

Nerimas – dažnas, tačiau nematomas kasdienybės palydovas. Apie jį nekalbame nei darbe, nei prie pietų stalo, nors ilgainiui jis gali...

Sergant psoriaze svarbu ne tik tinkamas gydymas, bet ir kasdieniai mitybos pasirinkimai. Tam tikri maisto produktai ir gėrimai gali stiprinti...

Anglijos ir Velso urologijos skyriai fiksuoja vis daugiau 16–24 metų jaunuolių, hospitalizuojamų dėl šlapimo pūslės uždegimo, siejamo su ketamino vartojimu....

Pagrindinį vaidmenį lieknėjimo procese atlieka mityba, o ne treniruotės. Fizinis aktyvumas pirmiausia reikalingas raumenų masei išsaugoti ir bendrai sveikatai palaikyti....

Žiema – iššūkių metas mūsų odai. Šaltis, sausas patalpų oras, vėjas ir staigūs temperatūrų pokyčiai silpnina jos apsauginį barjerą. Dėl...

Daugelis susiduria tą akimirką, kai po žiemos pirmą kartą apsivelka marškinius trumpomis rankovėmis ar palaidinę ant petnešėlių. Ši problema nėra...

Judrus žarnynas – tai ne tik komfortiškas pilvas, bet ir geresnė savijauta, daugiau energijos bei stipresnis imunitetas. Lėti, „tingūs“ žarnyno...

Obuolio žievelėje ir minkštime yra obuolių rūgšties – švelnios AHA rūgšties, kuri atlaisvina suragėjusių ląstelių jungtis viršutiniame odos sluoksnyje. Dėl...

Šiemet norintys sulieknėti dažnai susigundo įvairiais „dietų iššūkiais“, tikėdamiesi greito starto ir ryškaus pokyčio. Tačiau trumpalaikės, labai griežtos dietos retai...

Apelsinus galima valgyti bet kuriuo paros metu, tačiau ne visada organizmas iš jų gauna maksimalią naudą. Tam tikru metu ir...

Nėštumas – ypatingas laikotarpis, kai moters organizmas patiria daugybę pokyčių, o net ir nedideli sveikatos sutrikimai įgauna naują reikšmę. Peršalimas,...

Miegate prastai? Nebūtina iš karto kreiptis į gydytoją ar griebtis vaistų – pirmiausia verta atkreipti dėmesį į kasdienes smulkmenas, kurios...

Naujųjų metų pradžią įprastai siejame su pažadais sau – nuo didesnio fizinio aktyvumo ir sveikesnės mitybos iki naujos kalbos mokymosi....

Kas nutinka organizmui, jei avokadą valgote kasdien? Į šį klausimą atsakė JAV mokslininkai, ištyrę vieno populiariausių „supermaistų“ poveikį širdžiai, kraujagyslėms...

Į klausimą „Kaip miegojai?“ dažniausiai atsakome pagal tai, kiek valandų pavyko išsimiegoti arba kaip dažnai naktį prabusdavome. Tačiau, pasak ekspertų,...

Hantingtono liga (HL) ilgą laiką buvo laikoma nepagydoma, tačiau naujausi tyrimai suteikia vis daugiau vilčių. HL – tai progresuojanti, paveldima...

Šis paprastas įprotis gali prailginti gyvenimą – ir tam pakanka vos penkių minučių per dieną. Naujas didelės apimties tyrimas rodo,...

Avokadas, įdarytas lašiša, yra greitas ir maistingas patiekalas, kuriame dera sveikieji riebalai, aukštos kokybės baltymai ir organizmui svarbios maistinės medžiagos....

Fizinis aktyvumas, taikomas depresijai gydyti, gali būti toks pat veiksmingas kaip psichoterapija ar antidepresantai. Tai rodo nauja ankstesnių klinikinių tyrimų...

Šoninė parafacinė sritis – tai nervų gijų pluoštas galvos smegenų kamiene, kontroliuojantis automatines organizmo funkcijas, tokias kaip virškinimas, kvėpavimas ir...

Kieti keliai, maudantys klubai ir lėtinis sąnarių skausmas dažnai priimami kaip neišvengiama senėjimo dalis. Vis dėlto, nors osteoartritas yra dažniausia...

Televizijos serialų herojai, patyrę širdies sustojimą ne ligoninėje, kur kas dažniau sulaukia gaivinimo nei žmonės realiame gyvenime. Tačiau naujausi Pitsbergo...

Sultysiš raugintų kopūstų – paprastas ir pigus gėrimas, kuris gali reikšmingai prisidėti prie žarnyno, imuninės sistemos ir bendros savijautos gerinimo....

Avokadas jau seniai vadinamas „supermaistu“ – socialiniuose tinkluose jis puikuojasi ant skrebučių, salotose, kokteiliuose ir net desertuose. Tačiau dalis žmonių...

Kasdienis pietų pasirinkimas daro kur kas didesnę įtaką sveikatai, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Tinkamai subalansuotas dienos vidurio valgis...

Šiandien vis daugiau žmonių sąmoningai atsisako saldumynų, mažina gazuotų gėrimų ir konditerijos gaminių vartojimą, skaičiuoja kalorijas ir stengiasi rinktis „sveikesnius“...

Plaučių uždegimas ir kitos pneumokokinės infekcijos sukeliamos ligos kasmet paliečia tūkstančius žmonių, tačiau galimybė nuo jų apsisaugoti vis dar nepakankamai...

Cholera, tai ūmi žarnyno infekcija, kuri be greito gydymo gali baigtis mirtinu organizmo dehidratavimu. Kasmet ši liga paveikia nuo 1,3...

Šaltuoju metų laiku organizmui ypač reikia papildomos paramos. Vienas paprasčiausių ir veiksmingiausių būdų sustiprinti imunitetą žiemą – natūralus mišinys iš...

Žiemos metu žema oro temperatūra gali tapti rimtu iššūkiu organizmui. Ilgesnis buvimas šaltyje didina peršalimo, nušalimų ir bendro organizmo atšalimo...

Įsibėgėjusi žiema tampa iššūkiu kiekvieno mūsų odai. Gydytojai dermatologai ramina, kad išsausėjimo, nušalimų ir kitų odos problemų galima išvengti arba...

Kukli šarminė daržovė, vis dar tyliai gulinti daugelyje daržovių skyrių, – tai juodoji ropė. Nors šiandien ji nėra populiari, jos...

Kasmet atėjus šalčiams vėl atsinaujina sena diskusija: ar galima susirgti, jei išeisi į lauką be striukės? Vieniems tai atrodo akivaizdi...

Sėdėjimas ant grindų sukryžiavus kojas – įprotis, kurį daugelis vertina tik kaip patogų, tačiau iš tiesų jis turi daug naudos...

Jei reguliariai nesilankome pas burnos higienistą, ankstyvos burnos ligos dažnai lieka nepastebėtos ir ilgainiui pablogina burnos sveikatą. Nors dauguma mano,...

Mokslininkai vis dažniau pabrėžia, kad smegenų sveikatą lemia ne vien genetika ar vaistai. Didžiulę reikšmę turi kasdieniai įpročiai, ypač nuolatinis...

2024 m. mokslininkai paskelbė apie galimą naują paveldimo plikimo – dažniausios plaukų slinkimo priežasties tiek vyrams, tiek moterims – gydymo...

Kokybiškas nakties miegas yra vienas svarbiausių geros sveikatos ir ilgaamžiškumo veiksnių. Naujas mokslinis tyrimas atskleidė, kad miego trukmė turi tiesioginę...

Dantų paviršius gali atrodyti sveikas, tačiau po juo neretai slypi besivystantis kariesas. Ankstyvosiose stadijose jis dažnai nesukelia ryškaus skausmo, todėl...

Vaistų vartojimas daugeliui atrodo paprastas procesas, tačiau praktika rodo, kad būtent čia žmonės klysta dažniau, nei atrodo. Net ir nedideli...

Ilgalaikis poveikis pesticidui chlorpirifosui, plačiai naudojamam JAV ūkiuose, siejamas su daugiau kaip 2,5 karto padidėjusia Parkinsono ligos rizika, rodo nauji...

Pasirodo, kad paslaptis, kaip sustabdyti dantų ėduonį, galėjo visada slypėti mūsų burnoje. Klinikinis tyrimas parodė, kad padidinus tam tikros seilėse...

Vis daugiau įrodymų rodo, kad prarastų dantų skaičius gali būti svarbus rodiklis, leidžiantis įvertinti padidėjusią riziką mirti anksčiau, nei tikėtasi....

Vyresnio amžiaus žmonės gali reikšmingai sumažinti itin stipriai perdirbto maisto vartojimą, išlaikydami įprastą, subalansuotą mitybą. Toks pokytis lemia pagerėjusius kelis...

Didžiosios Britanijos dietologų asociacija pristatė atnaujintas, moksliškai pagrįstas rekomendacijas dėl natūralių priemonių, padedančių palengvinti lėtinio vidurių užkietėjimo simptomus. Specialistai išanalizavo...

Paaiškėjo, kuri daržovė pripažinta naudingiausia pasaulyje. Absoliučia šio reitingo lydere tapo brokoliai – jie surinko maksimalų įvertinimą, net 100 balų...

Norint veiksmingai mažinti svorį be žalingų dietų, svarbu ne tik tai, ką valgome, bet ir kaip paskirstome valgymus dienos metu....

Po menopauzės skiriamų hormonų papildymas nėra aiškiai siejamas su demencija – tai rodo nauja, itin išsami metaanalizė. Ši sisteminė apžvalga...

Žmogaus organizme veikia tylus, tačiau itin svarbus 24 valandų ritmas – cirkadinis ritmas, kuris reguliuoja, kada miegame, keliames, valgome ir...

Po nakties poilsio organizmas pabunda su nedideliu skysčių trūkumu. Miegant skysčiai netenkami per kvėpavimą, prakaitavimą ir inkstų veiklą. Atkūrus šį...

Vartojant tam tikrus maisto konservantus, kurie plačiai naudojami pramoniniuose produktuose, gali didėti rizika susirgti onkologinėmis ligomis ir 2 tipo cukriniu...

Šiuolaikinis gyvenimo tempas įsuka į nuolatinio skubėjimo ratą – darbai, atsakomybės, informacijos perteklius. Vis mažiau laiko lieka ne tik poilsiui,...

Baltymų miltelius galima maišyti ir su vandeniu, ir su pienu – tačiau šie pasirinkimai suteikia skirtingą efektą. Vanduo sumažina gėrimo...

Grūdų lukštai dažnai siejami tik su lieknėjimo dietomis ir griežtais mitybos apribojimais, todėl nemažai žmonių juos vertina nepalankiai. Vis dėlto...

Žiemą oda dažnai tampa sausesnė, papilkėjusi ir šiurkšti dėl šalčio, vėjo bei sauso, šildomo patalpų oro. Tam nebūtina iškart griebtis...

Daugelį metų besitęsusi tatuiruoto lenko istorija atskleidžia, kokias sunkias alergines reakcijas kai kuriems žmonėms gali sukelti tatuiruočių pigmentai – ypač...

Socialiniai tinklai kasmet pasiūlo vis naujų „stebuklingų“ sveikatinimosi praktikų – nuo intraveninių lašinių iki „kortizolio kokteilių“. Tačiau dalis šių virusinių...

Jau nieko nebestebina, kad gyvename nuolatinio dėmesio blaškymo ir priklausomybės nuo išmaniųjų telefonų laikais. Telefonai mus pertraukia, pasisavina dėmesį ir...

Arterinė hipertenzija ir toliau išlieka viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į gydytojus. Arterinio kraujospūdžio kontrolė yra kritiškai svarbi,...

Kiekvienos dienos paprasti įpročiai daro kur kas didesnę įtaką sveikatai, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Būtent jie stiprina imunitetą, padeda...

Nors greitas užkandis prieš išėjimą į baseiną gali atrodyti kaip gera idėja, verta žinoti, kad ne kiekvienas pasirinktas maistas bus...

Žmonės kramto įvairias medžiagas jau mažiausiai 8000 metų. Manoma, kad Skandinavijoje nuo seniausių laikų buvo kramtoma beržų sakai – juos...

Mokslininkai praneša apie naujos kartos imunoterapijos kryptį: keturramiai antikūnai gali tapti „superdoze“ imuninės sistemos ginklo prieš vėžį. Toliau – kaip...

Po 40-ies gyvenimo metų daugelis moterų pastebi, kad plaukai tampa plonesni, sausesni ir rečiau atauga. Tai natūralaus senėjimo proceso dalis,...

Naujos analizės atskleidžia, kad nutraukus populiarių GLP‑1 agonistų – vadinamųjų „lieknėjimo injekcijų“ – vartojimą, didžioji dalis numestų kilogramų gana greitai...

Laikui bėgant medžiagų apykaitos greitis organizme kinta dėl gyvenimo būdo ir amžiaus. Todėl norint sėkmingai sulieknėti, svarbu sudaryti tinkamas sąlygas...

Kodėl griežtos dietos ilgainiui neveikia, kaip paspartinti medžiagų apykaitą po 40-ies ir ar įmanoma numesti svorio be drastiškų apribojimų? Apie...

Mokslininkai žengė svarbų žingsnį ankstyvos Alzheimerio ligos diagnostikos link – paaiškėjo, kad šios ligos biologinius žymenis galima tiksliai nustatyti iš...

Peršalus ar slogos metu daugelis pastebi keistą, bet labai dažną reiškinį – užgula ne abi, o tik viena nosies šnervė....

Nosies plaukelių rovimas gali atrodyti kaip nereikšmingas estetikos įprotis. Vis dėlto tokia procedūra gali atverti kelią pavojingoms infekcijoms ir sukelti...

Žiemos mėnesiais, ypač sausį, organizmui tenka didesnis krūvis – trumpesnės dienos, mažesnis šviežių produktų pasirinkimas ir didesnė peršalimų rizika. Būtent...

Norint sulieknėti be griežtų dietų ir drastiškų apribojimų, svarbiausia pradėti ne nuo draudimų, o nuo savo kasdienės mitybos analizės. Palaipsniui...

2026 metais infekcinių ligų specialistai ypač atidžiai stebi keletą virusų, kurie gali sukelti protrūkius netikėtose pasaulio vietose arba plisti daug...

2026 m. sausio 9–12 dienomis Žemę pasieks padidėję geomagnetiniai svyravimai, susiję su Saulės aktyvumo pokyčiais. Tai natūralus kosminis reiškinys, kuris...

Žiema į Lietuvą kasmet sugrįžta ne tik su sniegu, bet ir su nematomu, tačiau itin agresyviu palydovu – virusų „kokteiliu“,...

Augančios daugiametės gėlės ir jauni krūmai žiemą yra jautresni nepalankioms sąlygoms, todėl netinkama priežiūra gali lemti jų apšalimą ar net...

Po penkiasdešimties metų makiažo tikslas nėra paslėpti kiekvieną raukšlelę, o išryškinti gyvybingumą, gaivą ir natūralų odos švytėjimą. Tinkamai parinktos Tinkamai...

Žmonėms nutraukus naujos kartos svorio mažinimo vaistų vartojimą, kilogramai grįžta maždaug keturis kartus greičiau nei po dietų ar sporto programų...

Vos kelios naktys intensyvaus alkoholio vartojimo gali labai greitai ir stipriai pakenkti žarnynui – tai rodo naujas tyrimas su pelėmis....

Sportas šaltu oru gali būti gaivinantis ir suteikti energijos, tačiau kartu jis turi ir savų rizikų – didesnė tikimybė paslysti,...

Nauji Prancūzijos mokslininkų tyrimai rodo, kad tam tikrų įprastų maisto konservantų vartojimas gali būti susijęs su šiek tiek padidėjusia vėžio...