Sveikata ir grožis

Vėžys iš vieno organo į kitą plinta nematomais burbuliukais. Geriau supratus šiuos mikroskopinius „pasiuntinius“, galima iš esmės pakeisti kovą su...

Fermentas, žinomas kaip viso organizmo uždegiminių procesų reguliatorius, dabar nustatytas ir kaip pagrindinis jungiklis genams, susijusiems su neurodegeneracija. Tai turi...

Mokslininkai, bandantys sudėlioti sudėtingą Alzheimerio ligos dėlionę, priartėjo prie dar vienos svarbios dalies – vis daugiau įrodymų rodo ryšį tarp...

Žmonės, kurie nevalgo mėsos, gali turėti mažesnę tikimybę sulaukti 100 metų nei mėsą valgantys asmenys, rodo naujas tyrimas. Tačiau skubėti...

Brandesnio amžiaus moterims plaukų spalva gali tapti stipriu grožio sąjungininku arba, priešingai, vizualiai pridėti keletą nereikalingų metų. Tinkamai parinktas atspalvis...

Galvos skausmas po treniruotės gali atsirasti dėl tam tikrų fizinių pratimų, kurie stipriai apkrauna kaklo ir galvos sritį. Tokiais atvejais...

Nuolat jaučiatės įsitempę, sunkiai užmiegate arba pastebite, kad svoris auga net nekeičiant mitybos? Tokie požymiai gali būti susiję su padidėjusiu...

Norint veiksmingai numesti svorio, svarbu ne tik skaičiuoti kalorijas, bet ir formuoti naudingus kasdienius įpročius. Jie padeda nepersivalgyti ir ilgainiui...

Nakties miegas daro kur kas didesnę įtaką mūsų sveikatai, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Gydytojai įspėja: tiek miego trūkumas,...

Vienas plastikos chirurgas teigia, kad egzistuoja toks odos priežiūros būdas, kuris be jokios chirurginės intervencijos gali vizualiai „nuimti“ nuo veido...

Žmonės turėtų atidžiau rūpintis savo širdies sveikata ir pradėti nuo paprastų dalykų – gerai žinoti pagrindinius savo organizmo rodiklius. Kardiologė...

Nedidelė sauja graikinių riešutų kasdienėje mityboje gali daug labiau paveikti cholesterolio kiekį, nei iš pirmo žvilgsnio atrodo. Šie riešutai padeda...

Kava – mėgstamas milijonų žmonių gėrimas, tačiau ar ji saugi tiems, kurie turi padidėjusį kraujospūdį? Svarbu žinoti, ar hipertenzija sergantys...

LED kaukės su raudona šviesa žada odos atjauninimą per kelias savaites. Tačiau kyla klausimas – ar jos iš tikrųjų veikia,...

Žiemą gripo ir peršalimo atvejų skaičius smarkiai išauga, o dėl dažnesnių ligų dažnai kaltinamas žemas oro temperatūros lygis. Tačiau šiuolaikiniai...

Žmogaus tuštinimosi dažnumas, kaip rodo naujausi tyrimai, gali būti netikėtai susijęs su vienu konkrečiu vitaminu. Genetinis žarnyno motorikos – maisto...

Sausis dažnai prasideda pažįstamu „pagirių“ jausmu: persivalgėme, per daug išgėrėme, praleidome per daug laiko prie ekranų. Ir staiga socialiniai tinklai...

Nors kosulys dažniausiai yra apsauginis refleksas, padedantis išvalyti kvėpavimo takus, kartais jis gali signalizuoti ir apie rimtesnę ligą. Medikai pastebi,...

Sportas ilgą laiką buvo suvokiamas kaip universali veikla, kuriai tinka tie patys principai visiems. Tačiau šiuolaikinis požiūris į fizinį aktyvumą...

Sunkumai užmiegant daugeliui žmonių pažįstami kaip laikinas reiškinys. Po įtemptos dienos, svarbaus įvykio ar pasikeitus dienos režimui, miegas gali trumpam...

Menstruacinis ciklas daro didelę įtaką moters fizinei savijautai, sportiniam pajėgumui ir atsistatymui po traumų. Nauji tyrimai rodo, kad nors pačios...

Perdegimas dažnai laikomas tik su darbu susijusia problema. Kalbėdami apie perdegimą, įsivaizduojame ženklus, kurie atsispindi produktyvume: praleistus terminus, sumažėjusį efektyvumą...

Tyrime dalyvavę sveiki savanoriai buvo pakviesti į kelias smegenų treniravimo sesijas. Jų metu jie bandė įvairias psichines technikas, kad padidintų...

Riebalų deginimas nėra vien tik intensyvių treniruočių ir griežtos dietos rezultatas. Kur kas didesnę reikšmę turi kasdieniai įpročiai, kurie palaiko...

Burokai – vienos iš paprasčiausių ir pigiausių daržovių, tačiau jų nauda sveikatai gali nustebinti. Juose gausu vitaminų, mineralų ir stiprių...

Šlapalas (urea) – medžiaga, kuri itin gerai tinka sausos odos priežiūrai. Vaistinėse galima rasti nebrangių tepalų ir kremų su skirtinga...

Po 50-ies žmonės dažnai ieško būdų, kaip atrodyti gaiviau ir jauniau nepasitelkiant invazinių procedūrų. Vienas paprasčiausių ir efektyviausių sprendimų –...

Vienas populiariausių pasaulyje nuskausminamųjų – paracetamolis – gali veikti ne tik fizinę būklę, bet ir žmogaus elgesį. Ohajo valstijos universiteto...

Vienas iš dažniausiai maisto pramonėje naudojamų ingredientų vis dažniau įvardijamas kaip potencialiai pavojingas sveikatai. Garsus amerikiečių gydytojas ir sveikos gyvensenos...

Miegas su pagalve tarp kojų – paprastas, bet veiksmingas įprotis, galintis reikšmingai pagerinti poilsio kokybę. Toks miego būdas padeda išlaikyti...

Tinkamai suplanuotas mitybos grafikas gali suteikti energijos visai dienai ir nebūtinai sutampa su tuo, prie kurio esate įpratę. Reguliarūs valgymo...

Sporto mityba šiandien jau seniai nebėra siejama vien su kalorijų skaičiavimu ar griežtomis dietomis prieš varžybas. Tai – kompleksinė mokslo...

Ar verta užsigerti maistą vandeniu – klausimas, dėl kurio ginčijamasi net tarp žmonių, besirūpinančių sveikata. Vieni įsitikinę, kad vanduo per...

Dalis produktų gali išprovokuoti migrenos priepuolius dėl juose esančių tam tikrų medžiagų. Prie potencialių „trigerių“ priskiriamas šokoladas, alkoholis ir net...

Pusryčiai tradiciškai laikomi svarbiausiu dienos valgymu. Jie „paleidžia“ medžiagų apykaitą, suteikia energijos pirmajai dienos pusei ir padeda išlaikyti susikaupimą „RBK-Ukraina“...

Senstant mūsų organizmui, keičiasi ir cheminiai DNR žymenys. Naujas tyrimas atskleidžia, kad šis vadinamasis „dreifas“ žarnyno kamieninėse ląstelėse kyla dėl...

Druska šimtmečius buvo vertinama kaip svarbi gydomoji priemonė – ja dezinfekuodavo žaizdas, ruošdavo kompresus, ja trindavo kūną tiek sausai, tiek...

Alzheimerio liga yra viena rimčiausių neurodegeneracinių ligų. Ji palaipsniui atima iš žmogaus savarankiškumą ir galiausiai lemia visišką priklausomybę nuo artimųjų...

Jei bent į vieną iš šių klausimų atsakėte „taip“, gali būti, kad naktimis griežiate ar dienomis suspaudžiate dantis. Šis reiškinys...

Neteisinga pritūpimų technika gali tapti rimtų kelių, nugaros ir sąnarių traumų priežastimi. Toliau aptariamos dažniausios klaidos, kurių reikėtų vengti atliekant...

Baltymai yra naudingi raumenims ir energijai, tačiau kas nutinka, jei jų suvartojame per daug? Kai kurie padariniai gali būti netikėti...

Metabolizmas – tai visuma procesų, kurių metu organizmas paverčia maiste esančią energiją į kūnui reikalingą „kurą“. Įtakos metabolizmo greičiui turi...

Vis daugiau žmonių, ieškodami veiksmingo odos drėkinimo, atkreipia dėmesį į ingredientus, kilusius iš Azijos grožio ritualų. Vienas iš tokių komponentų...

Daugelis žmonių naktį kalba per miegus net to nesuvokdami. Dažniausiai šis reiškinys yra visiškai nepavojingas ir nereikalaujantis gydymo. Vis dėlto...

Garsi aktorė ir aktyvistė Gabrielė Union ragina keisti požiūrį į šį laikotarpį ir atvirai kalba apie savo patirtį. Ji pabrėžia...

Daugelis puikiai žino situaciją, kai plaukai susiriebaluoja jau kitą dieną po plovimo. Tada ranka pati tiesiasi prie šampūno. Tačiau ar...

Baltyminiai kokteiliai gali padėti kontroliuoti apetitą ir išsaugoti raumenų masę. Tačiau jei jie yra per daug kaloringi arba vartojami netinkamai,...

Kartais po lūpų putlinimo procedūros rezultatas būna visai ne toks, kokio tikėtasi. Yra tam tikros situacijos, kai užpildo (filerio) tirpdymas...

Stresas dažnai atrodo kaip neišvengiama šiuolaikinio gyvenimo dalis, tačiau specialistai pabrėžia, kad žmogus turi daugiau galimybių jį valdyti, nei pats...

Elektriniai čiužinio užtiesalai su šildymo funkcija laikomi gana saugiais, jei naudojami laikantis gamintojo nurodymų. Vis dėlto nuolatinis miegas ant įjungto...

Burnos skalavimo skystis daugeliui tapo kasdienės higienos dalimi, tačiau ne visi jį naudoja taip, kad gautų realią naudą. Jo veiksmingumą...

Staiga atšalus orams, nušalimo rizika padidėja net ir per trumpą laiką būnant lauke. Ypač pavojingas stiprus šaltis kartu su vėju...

Gausiai iškritęs sniegas daugelį privertė gerokai pajudėti. Būtinybė nukasti sniegą ar susidariusį ledą yra nemažas fizinis krūvis, todėl šaltuoju metų...

Žiemą, kai termometro stulpelis nukrenta žemiau nulio, traumų skaičius gerokai išauga. Dėl slidžios dangos, staigiai besikeičiančių oro sąlygų ir papildomo...

Rudenį ir žiemą organizmui dažniau trūksta geležies – tai gali sukelti nuovargį, silpnumą, plaukų slinkimą ar sumažėjusį darbingumą. Pajutus šiuos...

Naujieji metai įsibėgėja, tačiau ne visada pavyksta laikytis išsikeltų tikslų daugiau sportuoti, sveikiau maitintis ar numesti svorio. Metų pradžia, kai...

Neigiamos emocijos, nuotaikų svyravimai ir patiriami sunkumai gali tapti viena iš psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo ar net priklausomybės priežasčių. Daugelis yra...

Kai žiema įsibėgėja ir termometro stulpelis leidžiasi vis žemiau, kartu sugrįžta ir seniai girdėti įsitikinimai apie tai, kaip reikėtų saugoti...

Daugelis žmonių, bėgant metams, ima jausti, kad akys greičiau pavargsta, atsiranda akių vokų sunkumo pojūtis, dažnesnis dirginimas, galvos skausmai ar...

Skiepai gali daryti gerokai daugiau nei tik apsaugoti nuo infekcijų. Vien tai, kaip tam tikros vakcinos „apmoko“ imuninę sistemą, gali...

Pasaulyje dažniausiai vartojamas analgetikas – ir vienas dažniausiai JAV naudojamų vaistų – gali daryti kur kas daugiau nei tik malšinti...

Nors širdis yra vienas svarbiausių žmogaus organų, ji – vienas iš nedaugelio audinių, kurie labai prastai atsikuria po pažeidimo. Bent...

Tam tikri prieš miegą pasirenkami produktai gali turėti didelės įtakos ne tik miego kokybei, bet ir smegenų veiklai. Mitybos specialistai...

Pastaruoju metu Mattas Damonas, pasakodamas apie savo svorio mažėjimą dėl atsisakyto glitimo, vėl įplieskė diskusijas apie šį prieštaringai vertinamą mitybos...

Tinkama miegamojo temperatūra yra vienas svarbiausių gero nakties poilsio veiksnių. Per šiltas ar per šaltas kambarys gali sutrikdyti miegą, pabloginti...

Žiedai ant pirštų vis dažniau byloja ne apie santykius, o apie žmogaus savijautą. Lietuvoje, kaip ir visame pasaulyje, populiarėja išmanūs...

Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Akušerijos ir ginekologijos centre atidarytas žindymo konsultacijų kabinetas – pirmasis tokio pobūdžio kabinetas Lietuvoje, veikiantis...

Šaltuoju metų laiku itin dažnai plinta įvairūs skrandžio ir žarnyno virusai, kurie gali apkartinti kasdienybę tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Rotavirusai,...

Šaltasis sezonas kasmet tampa išbandymu tėvams, auginantiems mažus vaikus. Virusai ir peršalimo ligos plinta darželiuose, mokyklose ir būreliuose, todėl sergamumas...

Neryškus matymas – vienas dažniausių nusiskundimų, dėl kurių žmonės kreipiasi į akių gydytojus. Jis neretai siejamas su nuovargiu, stresu ar...

„30 augalų per savaitę“ (angl. 30 plants per week) – taip apibūdinamas principas, skatinantis per 7 dienas suvartoti bent 30...

Žiemos metu, kai daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose ir mažiau judame, kaulai bei sąnariai patiria didesnį krūvį. Sumažėja vitamino D...

Alzheimerio liga – tai lėtinė, progresuojanti neurodegeneracinė smegenų liga, dėl kurios palaipsniui žūva nervinės ląstelės. Pirmiausia dažniausiai nukenčia trumpalaikė atmintis,...

Mokslininkas Stephenas Hawkingas, sergantis amiotrofine lateroskleroze (ALS) – dažniausia motorinių neuronų ligos forma – su šia liga gyveno 55 metus....

Rodiklis, kuris vertina ne tik žmogaus ūgį ir svorį, bet ir gilesnius biologinius medžiagų apykaitos sveikatos žymenis, leidžia tiksliau įvertinti...

Daugelis žmonių įvairiose kultūrose nuo vaikystės girdi, kad šaltas oras sukelia ligas. Dažnai kaltinamas išėjimas į lauką be palto, kvėpavimas...

Niekas negali išvengti mirties amžinai, tačiau kai kuriems žmonėms tai pavyksta stebėtinai ilgai atidėlioti. Nors vidutinė žmogaus gyvenimo trukmė siekia...

Jogurtas yra fermentuotas pieno produktas, kuriame dažnai randama probiotikų – gyvų bakterijų, naudingų virškinimo sistemai. Įtraukus jogurtą į kasdienį racioną,...

Daugelis žmonių vis dar mano, kad protinius dantis būtina šalinti visais atvejais, tačiau tai nėra tiesa. Šių dantų šalinimas reikalingas...

Lėtinis stresas dažnai slepiasi po kasdienėmis, iš pirmo žvilgsnio nereikšmingomis problemomis – nuo virškinimo pokyčių ir dažnų peršalimų iki susilpnėjusios...

Atsisakymas valgyti daržoves ir vaisius gali turėti rimtų pasekmių sveikatai – nuo susilpnėjusio imuniteto iki širdies ir odos problemų. Net...

Jūsų išmanusis žingsniamatis galbūt kasdien primena, kad turite nueiti 10 000 žingsnių, skirti 30 minučių kardio treniruotei ar net valandą...

Ibuprofenas – vienas žinomiausių ir dažniausiai namuose vartojamų vaistų nuo skausmo. Juo malšinami galvos, dantų, menstruacijų ir kiti kasdieniai skausmai....

Sumažėjusi kraujotaka smegenyse laikoma vienu pagrindinių daugelio demencijos formų, įskaitant Alzheimerio ligą, veiksnių. Mokslininkai neseniai nustatė naują šios kraujotakos reguliavimo...

Ar gali teigiamas mąstymas sustiprinti mūsų imuninę sistemą? Naujas tyrimas rodo, kad taip, ir suteikia naujų įžvalgų, kaip psichologiniai ir...

Senėjimas yra neišvengiamas, tačiau jo poveikį sveikatai ir išvaizdai galima sulėtinti. Ilgaamžiškumo paslaptis slypi ne griežtame kalorijų skaičiavime, o mityboje,...

Dažnas naktinis šlapinimasis gali signalizuoti apie rimtas sveikatos problemas. Jei šis simptomas nuolat kartojasi, jo ignoruoti nereikėtų – uždelstas kreipimasis...

Ne visos ligos palieka aiškiai matomus pėdsakus. Fibromialgija, dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) ir lėtiniai uždegimai nepasireiškia žaizdomis, patinimais ar akivaizdžiais...

Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Akušerijos ir ginekologijos centre atidarytas žindymo konsultacijų kabinetas – pirmasis tokio pobūdžio kabinetas Lietuvoje, veikiantis...

Senėjimas yra natūralus ir neišvengiamas procesas, tačiau tai nereiškia, kad žmogus yra visiškai bejėgis jo atžvilgiu. Vis dažniau kalbama ne...

Kai gatvėse ir šaligatviuose susikaupia sniegas ir paviršiai apledėja, pastebimai išauga griuvimų ir traumų skaičius. Specialistai pabrėžia, kad yra būdų,...

Menopauzė – natūralus moters gyvenimo etapas, kurio metu organizme vyksta reikšmingi hormonų pokyčiai. Šis laikotarpis gali pasireikšti ne tik fiziniais,...

Vis daugiau vaikų susiduria su regėjimo sutrikimais, kurie pasireiškia vis ankstyvesniame amžiuje. Neatkreipus dėmesio į pirmuosius simptomus, trumparegystė gali sparčiai...

Nuo 2026 m. gegužės 1 d. Europos Sąjungoje įsigalios nauji draudimai ir ribojimai, susiję su CMR (kancerogeninių, mutageninių ir toksiškų...

Skaudant gerklę kai kurie maisto produktai gali dar labiau dirginti gleivinę ir sulėtinti gijimo procesą. Todėl svarbu žinoti, ko vertėtų...

Noras suvalgyti ką nors saldaus kartais kyla visiems ir tai visiškai natūralu. Problema prasideda tuomet, kai potraukis cukrui ima valdyti...

Laiko trūkumas dažnai yra pagrindinė priežastis, kodėl žmonės reguliariai nesportuoja. Tačiau intervalinės treniruotės tipas, kurį išpopuliarino aktorė Jessica Biel, gali...

Virškinimo sutrikimai, nuolatinis nuovargis ir net dažni nuotaikų svyravimai gali būti susiję ne su vaistais ar stresu, o su tuo,...

Dantų gydymas valstybinėse klinikose gali atrodyti patrauklus dėl mažesnės kainos, tačiau neretai slepia ir rimtų, iš pirmo žvilgsnio nepastebimų rizikų....

Sūrūs agurkai daugeliui lietuvių yra neatsiejama kasdienio stalo dalis – jie puikiai tinka prie karštų patiekalų, įvairių užkandžių ar net...